Smoothie bowl violet petit-déj {vegan, sans gluten}

Hello tout le monde,

On se retrouve pour la nouvelle recette de la semaine ! 👍
Aujourd’hui, on a envie de vous parler d’un petit-déjeuner qu’on A-DO-RE : le smoothie bowl vegan sans gluten.

En gros, l’idée c’est : une base de smoothie (un peu moins liquide qu’un smoothie classique) + ce qu’on veut dessus = délice garanti ! 😋

Les ingrédients pour 1 bol !
Pour le smoothie :
• 1 poignée de fruits rouges de votre choix (fraises, framboises, mûres, groseilles, myrtilles, cassis, etc.) frais, sinon congelés. Nous on aime beaucoup faire un mélange !
• 1 banane fraîche, sinon congelée
• 100 à 150 mL de lait végétal (coco, amande, soja, riz, avoine, noisette,…), le but est d’avoir la consistance la plus onctueuse possible (à voir avec votre ami le blender 😜 )

Pour la décoration :
• 1 belle cuillère à café de graines de chia
• 1 petite poignée d’amandes
• 1 petite poignée de graines de tournesol
• 1 banane fraîche

La recette !
o Dans un blender, mixer ensemble tous les ingrédients pour le smoothie. Verser le mélange dans un bol.
o Sur cette préparation, disposer les graines de tournesol et de chia, les amandes (concassées ou non, à votre convenance), et la banane épluchée et coupée en rondelles.
o C’est prêt !

→ Miam miam !

On espère que cette recette vous a inspirés !