#16 - Petit-déjeuner Vegan et Sans Gluten : Aux fruits rouges !

Salut tout le monde ! 🤗

Voilà pour vous une nouvelle recette de bol de petit-déjeuner vegan et sans gluten ! 🙂 Aujourd’hui c’est aux fruits rouges ! 🙂
Super simple et rapide à préparer, vous allez A-DO-RER ! On adore ce faire cette recette les jours où on est pressés.

🎥 Si vous le souhaitez, vous pouvez aller voir la vidéo de la recette directement sur YouTube.

On y ajoute aussi quelques graines et oléagineux pour plus de croquants. En plus, ça vous apportera un petit extra en protéines et calcium.
Nous avons choisi des fruits rouges surgelés ce qui permet d’avoir un magnifique et délicieux coulis quand ils arrivent à température ambiante. 😋

Pour le choix du yaourt, c’est à vous de voir. Aujourd’hui, il en existe une très grande variété (soja, coco, amandes, etc). Ils sont tous très bons et il y en a pour tous les goûts ! C’est fantastique car avant, le soja était notre seul et unique choix.

Si vous préférez, vous avez aussi la possibilité de faire vos propres yaourts maison. 👌 Nous avons déjà essayé quelques fois mais sans réel succès pour l’instant. Dès que nous y arriverons, nous partagerons avec vous notre recette.

Ingrédients pour 1 personne :
• 1 yaourt végétal (coco, soja, amande…)
• 1 CC de sirop d’érable ou d’agave
• 1 belle poignée de fruits rouges frais (fraises, framboises, mûres, groseilles,…) ou surgelés, à sortir la veille
• 1 poignée d’amandes
• quelques graines de tournesol

La recette !
o Dans un bol, mélanger le yaourt végétal à la cuillère de sirop.
o Disposer les fruits, les amandes, les graines.

→ Miam miam !

On espère que cette recette vous a inspirés ! 🙂

Dites-nous ce que vous pensez de ce petit-déjeuner vegan et sans gluten dans les commentaires !